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January 3, 2025 5:52 PM

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Parikrama

THE HEADLINES :-

  • Prime Minister Narendra Modi launches multiple development projects in Delhi; Says, works to boost ease of living for people of National Capital.

  • राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मु ने बेंगलुरु में राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य और तंत्रिका विज्ञान संस्थान के स्वर्ण जयंती समारोह में शामिल हुईं।

  • Union Minister Ashwini Vaishnaw launches several development projects for Assam from Guwahati; flags off three trains and inaugurates 10 KW FM transmitter at Akashvani Kokrajhar.

  • उत्तर भारत में घना कोहरा और शीतलहर जारी है। कोहरे के कारण विमान और रेलगाड़ियों की आवाजाही बाधित।

  • India crumble for 185 runs against Australia in their first innings on first day of decisive fifth and final Cricket Test of Border-Gavaskar Trophy in Sydney.

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And, now time for our segment DATELINE INDIA in which we take a look at the developments taking place at national or global level. Today we will talk about International Mind Body Wellness Day.

“I have chosen to be happy because it is good for my health.” – Voltaire

 

“खुशी स्वास्थ्य का सर्वोच्च रूप है।” – दलाई लामा

 

I am sure all our listeners are in the New Year spirit, they have made their new year resolutions, set goals for this year and are supercharged to begin 2025 the right way. But as important it is to start the right thing, it is equally important to start in ‘the right way’. In today’s fast-paced world, defined by stress, pressure, and constant connectivity, achieving harmony between the mind and body has become essential. To emphasize this, International Mind-Body Wellness Day is celebrated annually today.

 

कहते है स्‍वस्‍थ तन में ही स्‍वस्‍थ मन का वास होता है और इसलिए इंटरनेशनल माइंड बॉडी वेलनेस डे मनाया जाता है। ये दिन व्यक्तियों को विकास और कल्याण को बढ़ावा देने वाली रणनीतियों को अपनाकर अपने मानसिक और शारीरिक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह दिन हमें याद दिलाता है कि हमें अपने शरीर रूपी मंदिर को स्‍वच्‍छ और स्‍वस्‍थ रखना है क्‍योंकि सच्चा स्वास्थ्य केवल शारीरिक फिटनेस से कहीं ज्‍यादा है। इसमें मानसिक, आत्‍मिक, शारीरिक तीनों का समग्र विकास और संतुलन शामिल है। जिसे हम अपने दैनिक जीवन में अच्‍छी आदतों को शामिल करके प्राप्‍त कर सकते है।

 

Well what is this simple word wellness ?

Wellness is the act of practicing healthy habits on a daily basis to attain better physical and mental health outcomes, so that instead of just surviving, you’re thriving.

 

कल्याण के महत्व को समझने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह स्वास्थ्य से कैसे जुड़ा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, स्वास्थ्य को “पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता का ना होना।”

 

It is time to recommit to loving and respecting both our bodies and minds by putting new strategies for development and wellness into action.

You must know the mind-body connection can be experienced in lots of different everyday situations. In some cases, when you’re feeling nervous before a presentation or maybe an exam, you might notice your stomach churning or your hands sweating. Alternatively, after an intense workout, you may feel a rush of contentment that boosts your mood and alleviates stress. This back and forth, where mental or emotional states may trigger physical reactions and vice versa, is the mind-body connection at work.

 

वास्तव में, सामान्य ज्ञान की धारणा कि ‘बहुत अधिक तनाव आपको बीमार बनाता है’ ये काफी हद तक सच भी है। क्‍योंकि तनाव से शरीर में कार्टिसोल नाम का हार्मोन बढ़ता है। जिससे की ब्‍लड प्रेशर, ब्‍लड शुगर तथा फैट की मात्रा बढती है और इंफेक्‍शन से लड़ने की शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है। मनोविज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि हमारी मानसिक स्थिति हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को जितना हममें से कई लोग समझते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित करती है। जिससे हम बीमार होने के प्रति ज्‍यादा संवेदनशील हो जाते हैं। तनाव हमारे शरीर में सूजन भी बढ़ाता है, जो हृदय रोग और मधुमेह जैसी स्थितियों से जुड़ा होता है।

 

On the flip side, when we take care of our mental well-being, it can have positive effects on our physical health. Practices like relaxation techniques, such as deep breathing, meditation, or taking therapy, can boost our immune system. Studies also show these practices can help us manage pain better and recover faster from illness.

इस तिथि को वर्ष की शुरुआत में व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की याद दिलाने के लिए चुना गया था। नया साल में नई शुरुआत अगर करनी है तो सबसे पहले अपने शरीर को वैल्‍यू करे अपने स्‍वास्‍थ्‍य को प्राथमिकता दें। अपने परिवार के साथ स्‍वास्‍थ्‍य को लेकर सामूहिक गोल बनाए। सुबह उठने, व्‍यायाम करने चलने जैसी अच्‍छी आदतें विकसित करें। यह दिन हम सबको नई स्वस्थ आदतें स्थापित करने का एक आदर्श अवसर प्रस्तुत करता है जो शरीर और दिमाग दोनों का पोषण करता है।

 

International Mind-Body Wellness Day highlights the intrinsic connection between mental and physical health.

The day serves to raise awareness of the essential interplay between the mind and body, encouraging individuals to embrace and celebrate all aspects of wellness.

 Whether a healthy mind fosters a healthy body or vice versa, modern science has affirmed this link, underscoring the importance of mind-body balance in achieving overall well-being.

 

तनाव, भावनाएँ और विचार, शारीरिक स्वास्थ्य को खासतौर पर प्रभावित करते हैं, जैसे कि  शारीरिक गतिविधियाँ और पोषण मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक संतुलन को प्रभावित करते हैं। वैज्ञानिक अनुसंधान ने तेजी से इस बात पर प्रकाश डाला है कि मानसिक स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य पर कितना गहरा प्रभाव डाल सकता है।

 

Stress, anxiety, and negative thought patterns can manifest physically, contributing to various health issues. Conversely, a positive mindset and emotional well-being can enhance our physical resilience and vitality.

 

ये दिन लोगों को याद दिलाता है कि स्वास्थ्य का मतलब केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है बल्कि मन, शरीर और आत्मा के बीच पूर्ण सामंजस्य की स्थिति है। आधुनिक जीवनशैली के कारण तनाव, चिंता और शारीरिक बीमारियाँ बढ़ रही हैं, यह दिन हमें आत्म-देखभाल के महत्व और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को संबोधित करने के लाभों की याद दिलाता है।

 

Taking care of mind and body can lower stress levels and enhance mental and emotional well-being while also improving physical well-being. Mind-body wellness can also help you keep a healthy weight, get better sleep and lower your risk of developing chronic illnesses.

 

मन को शांत करने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए ध्यान और प्रणायाम का अभ्यास करना बेहद जरूरी है। ये हमारी प्राचीन परंपरा है जिससे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, तनाव में कमी, चिंता और अवसाद में कमी, याददाश्त में सुधार और समग्र दक्षता में वृद्धि होती है।

 

There are many ways to take care of your well-being. The best one is to take care of your well-being is by taking a few minutes to reflect on your mental and physical well-being. Take time to understand which aspects of your life contribute to stress and figure out positive ways that can nurture a healthier balance.

Now that winters are here. We are sure you must be having good sleep in your warm blankets, which is good since Quality sleep is crucial for cognitive function, emotional balance, and physical recovery. Establish a consistent sleep schedule and create a restful environment to support overall wellness.

 

 

कलात्‍मकता से जुडिए, पेंटिंग, जर्नलिंग, या संगीत वाद्ययंत्र बजाने जैसी गतिविधियाँ चिकित्सीय मुक्ति प्रदान करती हैं, शारीरिक जागरूकता को बढ़ाते हुए मानसिक विश्राम और भावनात्मक अभिव्यक्ति को बढ़ावा देती हैं।

 

And the most important thing is to foster positive relationships and social connections. Meaningful interactions can act as a buffer against stress while also contributing significantly to emotional well-being.

“Our bodies are our gardens-our wills are our gardeners.”

-William Shakespeare

“A fit body, a calm mind, a house full of love. These things cannot be bought; they must be earned.”-Naval Ravikant

 

याद रखें: “आत्म-देखभाल स्वार्थी नहीं है। आप खाली बर्तन से सेवा नहीं कर सकते।”

-एलेनोर ब्राउन

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प्लास्टिक कचरा आज एक वैश्विक समस्या बन चुका है, जो पर्यावरण और मानव स्वास्थ्य के लिए बढ़ते हुए खतरे का कारण बन रहा है। हालांकि, जैसा कि कहते हैं, ‘देर आए, दुरुस्त आए’, कई देश अब प्लास्टिक के उपयोग और कचरे को कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं। इस दिशा में, महाराष्ट्र के पालघर जिले के एक छोटे से गांव खानिवली ने एक मिसाल पेश की है।

 

खानिवली, पालघर जिले के वाडा तहसील का एक छोटा सा गांव है। प्लास्टिक कचरे का प्रबंधन करने और पर्यावरण की रक्षा करने के लिए, खानिवली ग्राम पंचायत ने एक महत्वपूर्ण पहल शुरू की है। एक सीएसआर फंड की मदद से, पंचायत ने एक पेट श्रेडर मशीन खरीदी और गांव में स्थापित की है। आइये, इस पहल के बारे में सुनते हैं खानिवली के सरपंच भरत हजारे से।

 

 

खानिवली ग्राम पंचायत, प्लास्टिक बोतलें एकत्र करने वाली एक संस्था से और आसपास के गांवों से प्लास्टिक कचरा एकत्र कर उस पर प्रक्रिया करने की योजना बना रही है। खानिवली गांव की दो महिलाओं को आजीविका के अवसर भी प्रदान करनेवाला यह कदम प्लास्टिक कचरे के प्रबंधन में एक प्रभावी पहल है। परिक्रमा के लिए, पालघर से नीता चौरे के साथ, अंकिता आपटे, आकाशवाणी मुंबई।

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The 35th Vijayawada Book Festival is underway at Indira Gandhi Stadium in Vijayawada. The event features over 270 stalls showcasing diverse range of books drawing book lovers, students and literary critics.

 

The new year celebrations and revelry in Vijayawada got a boost with the launch of the Book Festival. Book lovers and public from all walks of life are thronging to Indira Gandhi Stadium to explore the classics and new launches in all genres. Popular film actor and Deputy Chief Minister of Andhra Pradesh K.Pawan Kalyan who inaugurated the event reminded about the influence of books written by Rabindranath Tagore and Bala Gangadhar Tilak. Speaking exclusively to Akashvani News, Pawan Kalyan said…

 

The book festival will run daily from 2 to 9 pm till January 12. Sai Sistla for Parikrama from Akashvani, Vijayawada.

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Winter is a time when nature reveals its true beauty and abundance. It’s also the season we embrace the new year with fresh energy and positivity. In Ahmedabad, the start of the new year is synonymous with one grand event – the Flower Show at Sabarmati River Front. And this year, it’s bigger and better than ever before. The much-awaited Flower Show has kicked off today and will run until January 22, featuring a wide array of attractions for visitors.

Over the next 20 days, people in Ahmedabad will have the chance to immerse themselves in the breathtaking beauty of over 1.5 million saplings, showcasing more than 30 varieties of exotic flowers. One of the main attractions this year is a 400-foot cranial wall made from over 7 lakh saplings – a sight sure to captivate all who see it. Along with the stunning flowers, there are vibrant sculptures and installations too. The theme of the show is Forest, and people can see floral replicas of wild animals, and iconic places like the Kirti Stambh, the Olympic Torch, and even Garba displays. For the younger crowd, the show features beloved cartoon characters like Hulk and Doraemon. This time, the show is divided into six zones, each reflecting different themes – from the growth and development of the country to our rich culture and heritage, from the Flower Valley to pathways to the future. This time. an audio guide has also been provided in the show through which visitors will get all the information about the flowers, sculptures and zones just by scanning the QR code. There is something for everyone in the flower show to soothe mind and soul. It’s indeed the perfect way to celebrate the season and welcome the new year.

 

BUSINESS :-

Benchmark domestic equity indices today ended significant losses due to profit booking  amid the strengthening US dollar. The 30 share Sensex index at Bombay Stock Exchange slumped 796.39 points, or almost 1 percent, to 79,147.32, while the Nifty was downed  212.65 points, or 0.9 percent, to 23,976. Among sectors, bank, capital goods, IT, pharma down 1 percent each, while oil & gas, media up 1 percent each.

In the Global Crude Market, Brent Crude was trading at 75.72 US dollar while in Indian bullion market, the 24 Karat Gold was trading at 77,880 rupees for 10 grams, and Silver was trading at 89,530 per kilogram, when reports last came in.

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खेल :-

ऑस्ट्रेलिया और भारत के बीच बॉडर्र-गावस्‍कर ट्रॉफी का पांचवां तथा अंतिम क्रिकेट टेस्‍ट मैच सिडनी में खेला जा रहा है। मैच के पहले दिन भारत ने टॉस जीतकर बल्‍लेबाजी करने का फैसला किया है। पहली पारी में भारत ने सभी विकेट खोकर 185 रन बनाए हैं और आज का खेल खत्म होने तक ऑस्ट्रेलिया ने पहली पारी में एक विकेट पर 9 रन बना लिये थे। मेजबान टीम अभी भी 176 रन पीछे है।

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now we will take you on a tour of India’s freedom struggle, and recall events that happened on this day.

समय है उन व्‍यक्तित्‍व को याद करने का जिनकी आज है पुण्‍यतिथि :-

Friederike Victoria “Joy” Adamson passed away on this day in 1980. She was a naturalist, artist and author. Her book, Born Free, describes her experiences raising a lion cub named Elsa. Born Free was printed in several languages and made into an Academy Award-winning movie of the same name. In 1977, she was awarded the Austrian Cross of Honour for Science and Art.

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‘नई कहानी आन्दोलन’ के साहित्यकार मोहन राकेश ने आज इस दुनिया को अलविदा कहा था। हिन्दी नाटक के क्षितिज पर मोहन राकेश का उदय उस समय हुआ,

जब स्‍वतंत्रता के बाद पचास के दशक में सांस्कृतिक पुनर्जागरण की लहर देश में जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित कर रही थी। उनके नाटकों ने न सिर्फ़ नाटक का तेवर और स्तर बदला बल्कि हिन्दी रंगमंच की दिशा को भी प्रभावित किया। साहित्य जगत् में अधिकांश लोग उन्हें उस दौर का ‘महानायक’ कहते हैं। उन्होंने ‘आषाढ़ का एक दिन’ के रूप में हिंदी का पहला आधुनिक नाटक भी लिखा।

मोहन राकेश ने नाटक, उपन्यास, कहानी, यात्रा वृत्तान्त, निबन्ध आदि विधाओं में विपुल साहित्य की रचना की।

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BIRTHS: John Ronald Reuel Tolkien (/ˈruːl ˈtɒlkiːn/)was born on this day in 1892. He was an English writer and philologist. He was the author of the high fantasy works The Hobbit and The Lord of the Rings.  He was appointed a Commander of the Order of the British Empire by Queen Elizabeth II on 28 March 1972.

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भारत के प्रसिद्ध प्रसिद्ध वायलिन वादक एम. एस. गोपालकृष्णन की आज पुण्‍यतिथि है। गोपालकृष्णन ने सात दशक तक वायलिन के सुरों से ‘हिन्दुस्तानी’ और ‘कर्नाटक संगीत’ के प्रेमियों को बांधे रखा था। उनको ‘एमएस जी’ के नाम से भी जाना जाता था। गोपालकृष्णन को ‘पद्मभूषण’ अन्य पुरस्कारों से सम्मानित किया गया। अपने पिता पेरूर सुन्दरम अय्यर से एम. एस. गोपालकृष्णन ने संगीत की शिक्षा ली थी। 

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Marcus Tullius Cicero (/ˈsɪsəroʊ/ SISS-ə-roh ) was born on this day in 106BC. He was a Roman statesman, lawyer, scholar, philosopher, writer and Academic skeptic, who tried to uphold optimate principles during the political crises that led to the establishment of the Roman Empire. His extensive writings include treatises on rhetoric, philosophy and politics. He is considered one of Rome’s greatest orators and prose stylists and the innovator of what became known as “Ciceronian rhetoric”. 

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देश के अंतरिक्ष कार्यक्रम को नए शिखर पर पहुंचाने वाले प्रसिद्ध रॉकेट वैज्ञानिक सतीश धवन  की आज पुण्‍यतिथि है। सतीश धवन के नाम से ही श्रीहरिकोटा का नाम बदलकर वर्ष 2002 में सतीश धवन अंतरिक्ष केंद्र कर दिया गया। एक महान् वैज्ञानिक होने के साथ-साथ प्रोफ़ेसर सतीश धवन एक बेहतरीन व्‍यक्ति और कुशल शिक्षक भी थे। सतीश धवन को विक्रम साराभाई के बाद देश के अंतरिक्ष कार्यक्रम की जिम्मेदारी सौंपी गई थी। वे ‘इसरो’ के अध्यक्ष भी नियुक्त किये गए थे। प्रोफ़ेसर धवन ने इंडियन इंस्टिट्यूट ऑफ साइंस में कई सकारात्मक बदलाव किए थे। उन्होंने संस्थान में अपने देश के अलावा विदेशों से भी युवा प्रतिभाओं को शामिल किया। उन्होंने कई नए विभाग भी शुरू किए और छात्रों को विविध क्षेत्रों में शोध के लिए प्रेरित किया। सतीश धवन के प्रयासों से ही संचार उपग्रह इन्सैट, दूरसंवेदी उपग्रह आईआरएस और ध्रुवीय उपग्रह प्रक्षेपण यान पीएसएलवी का सपना साकार हो पाया था।

 

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Michael Schumacher  was born on this day in 1969. He is a German former racing driver, who competed in Formula One from 1991 to 2006 and from 2010 to 2012.                                                            

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प्रसिद्ध हिंदी फ़िल्म निर्माता-निर्देशक और पटकथा लेखक चेतन आनंद का आज जन्‍मदिन है। 3 जनवरी, 1915 को पंजाब के गुरदासपुर में जन्मे चेतन आनंद बहुमुखी प्रतिभा के धनी थे।

इतिहास के शिक्षक रहे चेतन ने वर्ष 1940 के दशक के शुरू में सम्राट अशोक पर एक फ़िल्म की पटकथा लिखी थी।

 

 

Rajesh Khanna had his first break and was cast by Chetan Anand in the film Aakhri Khat, although G. P. Sippy’s “Raaz” introducing Rajesh Khanna and Babita was the first “released” film for Rajesh Khanna

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